O gasto calórico metabólico de cada pessoa varia de acordo com as próprias características pessoais, como idade, peso e altura.
]Mas, é possível controlar esse gasto ficando atento ao número de calorias ingeridas e à prática de atividade física. Para dar uma extrapoladinha no cardápio sem ver o ponteiro da balança subir, basta queimar mais calorias, se exercitando.
Já quem quer emagrecer deve ingerir uma quantidade energética adequada, que seja abaixo da sua necessidade.
Assim, aliando um cardápio de baixo valor calórico com atividade física, a eliminação de peso será maior.
beijos
Carol Foltran
]Mas, é possível controlar esse gasto ficando atento ao número de calorias ingeridas e à prática de atividade física. Para dar uma extrapoladinha no cardápio sem ver o ponteiro da balança subir, basta queimar mais calorias, se exercitando.
Já quem quer emagrecer deve ingerir uma quantidade energética adequada, que seja abaixo da sua necessidade.
Assim, aliando um cardápio de baixo valor calórico com atividade física, a eliminação de peso será maior.
beijos
Carol Foltran
Nenhum comentário:
Postar um comentário