Quatro opções de petiscos gostosos e que não acabam com sua dieta
Pipoca - Dez colheres de pipoca estourada na panela têm só 90 calorias e cerca de 3 g de fibras. Se preferir pipoca de microondas, escolha as variedades sem gordura.
Pudim - Ótima fonte de cálcio. Faça o seu a partir da mistura em pó ou compre em copinhos, como o Pudim de Chocolate ao Leite Oba!, da Nestlé.
Chocolate Meio-amargo - Benéfico, porque tem muitos antioxidantes – mas consuma com moderação. Coma 30 g diárias, que equivalem a um quarto da barra Special Dark da Hershey’s.
Torradinhas de pão sírio integrais (lembrem de ler os rótulos quem não viu o programa do Emagrecendo com Beleza veja tem dicas sobre isto , em relação o que é ou não integral )- Ricas em fibras, podem ser consumidas com uma pasta de queijos e ervas (fonte de cálcio): misture queijo cottage, ricota, suas ervas preferidas e um fio de azeite.
beijos
Carol Foltran
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